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Crea un gimnasio infantil en casa.
08
Ene
Ene
Crea un gimnasio infantil en casa. Según aclara una investigación realizada entre niños de 4-5 años a los que se les deja jugar libremente en un día de vacaciones, los varones son, en general, físicamente activos por más de seis horas. Por su parte, las menores lo son por un tiempo aproximado de unas 5 horas y media.
¿Es necesario el deporte y la gimnasia para los niños?
El deporte tiene la capacidad de ayudar a los más pequeños a desarrollar sus habilidades físicas o locomotrices. Hacer ejercicios, divertirse y aprender valores jugando no solo implica que nuestros hijos lleven una vida activa y saludable. Además, todo ello contribuye a mejorar su autoestima.
¿Por qué crear un gimnasio para niños?
En Gardeneas llevamos un tiempo observando cómo cada vez hay menos niños jugando en la calle. En la actualidad, la mayoría de los menores llevan una vida excesivamente sedentaria, protagonizada por la mala alimentación y la falta de ejercicio físico. Como sabemos, estas malas costumbres conllevan altos índices de sobrepeso u obesidad en los niños. Y eso, con el paso de los años, puede generar graves problemas de salud entre los menores.
Nuestro equipo ha decidido hacer frente a eso. Y, para ello, traemos algunos trucos para convertir un espacio desperdiciado de tu hogar, en un lugar en el que los niños puedan jugar y realizar actividades físicas.
¿Qué tipo de ejercicios son los recomendados?
Los niños buscan diversión en el deporte y la actividad física, y por ello, un gimnasio infantil tiene que tener máquinas fitness dinámicas. Son idóneas aquellas que les permitan simular movimientos que les resulten conocidos. Así, desde nuestro equipo recomendamos máquinas de correr, de paseo y de estiramiento.
Lo más efectivo sería que cada equipo deportivo se encontrara señalizado con ilustraciones llamativas y de sencilla comprensión. Así el niño sabrá cuál es la secuencia de ejercicios que le toca realizar.
Además, no se debe dejar de lado el objetivo final, que consiste en motivar a los menores a que se muevan y lleven una vida saludable. Por ello, recomendamos añadir elementos deportivos coloridos a la par que útiles y efectivos, como pesas pequeñas, esterillas o pelotas de pilates, además de cuerdas para saltar a la comba, entre otros artículos.
¿Cómo podemos crearlo?
La infraestructura de nuestro gimnasio infantil debe ser única y adaptarse a la edad, peso, altura y contextura de los niños.
Para poner en marcha la creación de nuestro gimnasio infantil, hay que tener en cuenta algunas pautas importantes. En primer lugar, es preciso recordar que el circuito de actividades físicas que van a realizar los niños debe estar supervisado, en todo momento, por un adulto o responsable.
Por supuesto, también es preciso asegurar que los materiales que empleemos en este espacio estén en condiciones idóneas. Deben soportar un uso prolongado, además de garantizar la seguridad de los menores. Una de las innovaciones más relevantes y llevadas a cabo durante los últimos años ha sido la colocación de pavimento infantil en suelo y paredes. Este producto garantiza la seguridad de los menores de cara a algún posible golpe o caída.
Amortigua, de manera importante, cualquier impacto que pudiera tener lugar durante el desarrollo de la actividad física, además de ser elástica y antideslizante, está última evita muchas posibles caídas.
Fuentes: Entrepreneur – Gimnasios para niños.
Rocfit – Consejos fitness – Consejos para niños.
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